فوائد الفواكه.......

بسم الله الرحمن الرحيم

جبت لكم فوائد الفواكه

التفاح
..

المحتويات الكيميائية للتفاح:

- 85% ماء .

- 12%سكر .



- 40 وحدة من فيتامين ب 1



- 90 وحدة من فيتامين أ .



- 20 وحدة من فيتامين سي .



- 4 غرامات من الألياف .



- و الكثير من الأملاح المعدنية مثل البوتاسيوم و الكالسيوم و الفسفور و الحديد .



فوائد التفاح




1-تغسل الأسنان وتقوى اللثة

2-تقلل من معدلات الكوليسترول فى جسم الإنسان

3-تخلص جسم الإنسان من السموم

4-يقى الإنسان من الإصابة بالإمساك

5-مرطب ويطفئ العطش

6-مفيد في حالات الأمراض الألتهابية

7- مفيد للكبد و الكليتين و المثانة

8-يساعد في استقرار سكر الدم

9-يساعد على تفتيت حصى المرارة

10-يقوي الدماغ والقلب والمعدة ويسهل الهضم ويفيد في علاج أمراض المفاصل





الكاكا :



فوائد الكاكا:

تساعد في تخفيف الشعور بالإجهاد والكسل والشد العضلي وتنميل الأصابع والصداع وسقوط الشعر.






المشمش :


المحتويات الكيميائية للمشمش

المشمش الجاف غني بفيتامين أ‏,‏ ب‏,‏ والحديد وهي عناصر موجودة أيضا في المشمش غير المجفف الذي يتميز باحتوائه علي نسبة عالية من فيتامين سي‏.‏

فوائد المشمش:


1-تساعد ثمرة المشمش في مقاومة الميكروبات وتقوية الأغشية المخاطية‏.‏



2-زيت المشمش مصدر غني لفيتامين هـ‏,‏ ويستخدم أيضا في تليين الجلد ومنع تكوين خطوط علي الجلد في مرحلة الشيخوخة‏.‏

3-تناول‏3‏ إلي‏6‏ ثمرات من المشمش يوميا يساعد في الوقاية من النزلات الشعبية والربو الشعبي‏.

4-يساعد على تنشيط حدة الإبصار، ويزيد من قوة الجسم الدفاعية ضد الأمراض لوجود فيتامين (a) فيه بنسب عالية جداً.



5- مفيد جداً للمصابين بفقر الدم، كما أنه مقوٍ للأعصاب والأوردة وخلايا الجلد وهو فاتح للشهية ومكافح جيد للإمساك ومهدئ للأعصاب ومزيل للأرق.

6- يساعد على وقاية الفتيات من الأمراض الجلدية وبثور الشباب.

7- يمتاز المشمش بمكونات تجعله فعّال في مقاومة التجاعيد والانكماشات والتشققات بفرم المشمش ووضعه على الوجه.

8- يقلل مستويات الكولسترول في الدم، ويحمي من أمراض القلب والشرايين.

8- المشمش الطازج مضاد للإسهال أما المجفف فهو ملين للمعدة.



ملحوظة:

للحصول على الفوائد الغذائية الموجودة في ثمرة المشمش يجب الحرص على أكلها قبل الطعام، وعدم تقشيرها لأن قشرها يحتوي على كل المعادن والفيتامينات والأملاح المعدنية، ويستحسن عدم قطع ثمرة المشمش بالسكين، بل قضمها بالأسنان أفضل